Есть ли связь между витамином Д и похудением?

Сегодня мы познакомимся с витамином, от которого напрямую зависит наша стройность! Это витамин Д!

Случалась ли Вам слышать от знакомых, или, возможно, Вы сами сталкивались с тем, что тренировки и правильное питание не дают ожидаемого результата? И вес уходит с большим трудом?

Связь между витамином Д и похудением

Учёные из Миланского университета в ходе эксперимента обнаружили связь нехватки витамина Д и накопления избыточного веса и ожирения.

400 добровольцев с лишним весом и ожирением разделили на 3 группы.

• Первая не принимала никаких пищевых добавок.
• Вторая получала 25 порций витамина D в месяц.
• Третья– целых 100 порций в месяц.

При этом все участники были на сбалансированной диете.

Результаты эксперимента по истечении 6 месяцев 

Только участники из 3-ей группы (которая принимала самое большое количество витамина Д в виде добавки) достигли оптимального здорового уровня витамина D в организме. Эти участники также стали рекордсменами по сбросу лишнего веса.

Объём талии испытуемых в третьей группе уменьшился в среднем на 5,48 см, во второй группе- на 4 см, а в первой — на 3, 21 см.

2-я группа, которая принимала витамин Д в меньших дозах, тоже продвинулась в потере избыточного веса, но не так явно, как третья.

1-я группа не получила существенных результатов.

Вывод

Видно, что при одинаковом питании без использования физических нагрузок приём витамина Д даёт замечательные результаты в коррекции веса!

У людей с избыточным весом и ожирением наблюдается дефицит витамина Д!

Существует достаточно исследований, подчёркивающих то, что люди с лишним весом испытывают нехватку D2 и D3 в организме.

К примеру, в Бразилии также было обнаружено, что дефицит витамина D на 35% выше у лиц с ожирением и на 24% выше у людей с избыточным весом.

В Иране при другом исследовании случайным образом выбрали женщин с ожирением и избыточным весом и проверяли свою теорию с помощью слепого метода с использованием плацебо.

Были также проведены исследования, о том, может ли увеличение уровня витамина D привести к потере веса.

Как вы думаете, чем завершились исследования?  Данные подтвердили прямую связь наличия избыточного веса с дефицитом витамина Д!

Исследователи из Тегеранского университета медицинских наук провели эксперимент на женщинах с излишним весом.

Дам разделили на 2 группы: одна группа регулярно получала витамин D, а другая — плацебо.

Через 12 недель ученые обнаружили значительное снижение массы тела у женщин с ожирением только за счёт увеличения концентрации витамина D.

Есть и логический ответ. Уровень витамина Д зависит от активностей на свежем воздухе. Но также и от питания.

И если обратить внимание на режим дня людей, живущих в солнечных странах, то заметим, что он похож на наш. Утром, когда ещё нет солнца, все отправляются на работу. Вечером, когда солнца уже нет, возвращаются. Во время сиесты все прячутся дома.

Продукты, богатые витамином Д

• натуральное жирное коровье и козье молоко (если нет проблем с его усвоением);
• твёрдые сыры
• сливочное масло
• лосось
• скумбрия
• тунец
• яичные желтки
• чёрная и красная икра
• печень трески и т.д.

Нехватка витамина Д

Осенняя депрессия, зимняя хандра, весеннее обострение — всё это из-за дефицита витамина Д. Дополнительный приём витамина Д в виде добавки придаёт сил, энергии, улучшает настроение и облегчает утреннее пробуждение. И это самый бюджетный способ гарантировать организму оптимальный уровень натурального витамина Д.

Витамин D3 от НСП (600 МЕ = 15 мкг)

Применение витамина Д НСП

• детям в возрасте до 4 мес. для ежедневного приёма необходимо рекомендовать витамин D в дозе 500 МЕ/сутки;
• для недоношенных — 800–1000 МЕ/сутки;
• от 4 мес до 4 лет — 1000-1500 МЕ/сутки;
• 4–10 лет — 1500 МЕ/сутки;
• 10–16 лет — 2000 МЕ/сутки;
• взрослым — 2000-4000 МЕ в сутки.