Питание при заболеваниях щитовидной железы

Далеко не все знают, что при заболеваниях щитовидной железы можно кушать определённые продукты, а некоторые желательно совсем исключить.

К лечению щитовидной железы рекомендуется подходить комплексно. Бывает так, что достаточно изменить свой рацион питания, и проблема уйдет.

Продукты, которые не навредят ЩЖ

• Крупы: рис, гречка, пшено, киноа, продукция с использованием безглютеновой муки, амарант.
• Растительное молоко: кокосовое молоко, кокосовые сливки, миндальное молоко, кедровое молоко, рисовое молоко.
• Напитки: каркаде, цикорий, зеленый чай, травяные чаи (чабрец, ромашка, мята, мать-и-мачеха и др.), чай пуэр, вода.
• Масла: масло авокадо, грецкого ореха, кедрового ореха, тыквенной семечки, примулы вечерней, чёрной смородины; горчичное, конопляное, оливковое, кокосовое масло, масло гхи, МСТ (среднецепочечные жирные кислоты).
• Орехи: грецкий орех, бразильский орех, пекан, макадамия, фундук, кешью, семя тыквы, миндаль, кедровый орех, семена чиа.
• Специи: чеснок, лук, зелень сушеная, пряности.
• Животный белок: белые сорта мяса, красное мясо, мелкая жирная рыба, птица, яйца куриные домашние, яйца перепелиные, яйца утиные, морепродукты.
• Фрукты и овощи, кроме экзотики — манго, киви и т.п.
• Натуральные овощи и зелень без промышленной обработки. Иногда исключаются помидоры и баклажаны.

ТОП-7 групп продуктов, которые ПРОВОЦИРУЮТ СБОИ в работе ЩЖ (полностью исключаем на период 3-12 месяцев)

• Молочная продукция. В первую очередь продукты из коровьего молока, но чаще всего и козьего тоже. Молочная продукция – это фактор №1, провоцирующий сбой в работе щитовидной железы за счёт белка казеина. Сюда же относятся: молоко, кисломолочные продукты, сыр, йогурт, мороженое, сливки, творог, масло сливочное, сметана.
• Глютенсодержащие продукты (все изделия из пшеницы, овес, рожь, ячмень, кукуруза, перловка, солод, овсянка, отруби, манная крупа, кускус, булгур, спельта, камут)
• Кофеиносодержащие продукты и напитки, а также шоколад.
• Алкоголь.
• Продукты, богатые омега-6 и трансжиры (подсолнечное масло, кукурузное масло, соевое масло, масло виноградной косточки, рапсовое масло, маргарин, растительные сливки, жир для теста, масло зародышей пшеницы, кулинарный/кондитерский жир, гидрогенизированный жир, пальмовое масло, арахисовое масло).

⠀Иногда исключаются и эти группы продуктов:

Лектинсодержащие продукты:

• бобовые, включая сою;
• пасленовые — помидор, баклажан и др.;
• картофель, тыква;
• орехи — арахис, фисташки, злаки;

Крестоцветные продукты:

• капуста всех видов;
• руккола.

Весь фаст-фуд и полуфабрикаты

Консервированные продукты, включая естественную консервацию.

Эти все ограничения для людей, у кого есть уже проблемы с щитовидной железой. Чтобы понять, есть они или нет, нужно сдать анализы:

• ТТГ;
• Т4;
• антитела к ТПО;
• антитела к ТГ.

Более подробно о расшифровке анализов на гормоны ЩЖ можно прочесть здесь.

Можно ли вылечить или хотя бы облегчить течение заболевания щитовидной железы или поддержать функцию щитовидки, если она снижена? Можно!!!

Главные рекомендации

• Модификация образа жизни:

• оптимизировать питание, убрать продукты, которые вредят щитовидной железе, а если повышены антитела, то сесть на аутоиммунный протокол;
• наладить питьевой режим;
• соблюдать режим сна и отдыха (ложиться не позднее 23.00);
• заниматься физической активностью;
• как можно меньше контактировать с вредными ингредиентами в быту (пластик, фольга, дезодорант, продукты, содержащие эстрогены и т.д.);
• принимать нутрицевтики, чтобы восполнить дефициты;
• отслеживать показания железа, ферритина, цинка, меди, селена, йода).

Каждый из этих пунктов не имеет усредненных для всех значений. Кому-то нужно пить 1,5 л воды в день, другим — 2,5 л. Одним полезны интенсивные физические нагрузки, другим противопоказаны. Все очень индивидуально.

• Работа со стрессом:

• положительные внутренние установки;
• вера в себя;
• регулярная антистрессовая разрядка;
• приём стрессопротекторов.

• Учёт генетических особенностей организма:

• по нутриентам (продукты питания и нутрицевтики);
• особенностям детоксикации;
• предрасположенности к заболеваниям.⠀

Важно! Работаем в комплексе по всем направлениям. Выполнение единичных рекомендаций не увенчается успехом.

Фундаментальные клинические дисбалансы, которые приводят не только к заболеваниям щитовидной железы, но и к любому хроническому заболеванию, устраняем с помощью

• Алгоритма реабилитации ЖКТ, в который входит следующая терапия:

♻️антипаразитарная;

♻️противогрибковая;

♻️противококковая и противовирусная терапия (от вируса герпеса 4 типа Эпштейн Бара и от вируса герпеса 5 типа Цитомегаловируса, в том числе через противовирусные наши продукты, плюс активационная терапия)

♻️нормализация микрофлоры;

♻️улучшение ферментной активности.

• Обеспечение баланса всех фаз детоксикации.
• Ограничение поступления токсинов с помощью модификации образа жизни.
• Восстановление работы печени.
• Восстановление иммунного баланса.⠀
  и не только…

Это комплексный план действий для того, чтобы уйти или загнать в длительную ремиссию любое хроническое заболевание.