Минеральные вещества и кожа

Чтобы наша кожа всегда оставалась упругой и подтянутой, необходимо насыщать её микроэлементами и минеральными веществами. 

Цинк и кожа

• входит в состав более 200 ферментов, таким образом, участвует во всех видах обмена веществ;
• необходим для синтеза кератина (основной компонент волос) и коллагена, который важен как для кожи, так и для структуры волос;
• участвует в процессах репарации и регенерации клеток, что способствует росту волос;
• регулирует тонус кожи, проницаемость кожных покровов и слизистых оболочек за счёт образования комплексов с гиалуроновой кислотой;
• обладает антиоксидантным действием;
• является кофактором фермента тонкой кишки β-каротин-15,15-диоксигеназы, превращающей каротиноиды в ретинол;
• необходим для синтеза апо-ретинол-связывающего белка, транспортирующего витамин А к органам-мишеням.

Симптомы дефицита со стороны кожи и её дериватов:

• мелкое отрубевидное шелушение;
• фолликулярный гиперкератоз;
• атрофия сальных и потовых желез;
• поперечная исчерченность ногтей, продольные бороздки ногтей;

• сухость и ломкость волос, гипопигментация, очаговая алопеция;
• дерматит вокруг естественных отверстий (глаза, рот, нос);
• хронический язвенный дерматит;
• замедление заживления ран.

Пищевые источники цинка

• устрицы;
• какао;
• семена тыквы;
• печень;
• язык говяжий, говядина;
• баранина;
• желток яйца;
• соевый лецитин;
• орехи.

Пастилки с цинком NSP

Состав одной пастилки:

• цинка ацетат — 5 мг;
• корень солодки — 5 мг;
• корень эхинацеи — 10 мг,
• витамин С — 100 мг
• Вспомогательные ингредиенты: глицин — 75 мг, фруктоза — 410 мг, ксилит — 150 мг, мальтодекстрин — 242,4, гуаровая камедь — 20 мг, арабиногалактан — 15 мг, кора вяза — 25 мг.

Принимать по 1-2 пастилки в день (не более 6!).

Железо и кожа

Пищевые источники 

Растительные продукты

• орехи, семена;
• зелень, специи;
• цельные крупы;
• айва;
• груши, яблоки;
• алыча, терн;
• черешня;
• чёрная смородина, коринка, маракуйя;
• земляника садовая;
• гранаты, арбуз, дыня.

Животные продукты

• субпродукты (печень, почки, сердце, язык);
• устрицы, мидии;
• мясо кролика;
• икра рыб;
• мясо птицы.

Симптомы дефицита (гипосидероз)

• себорейный дерматит лица;
• диффузный гиперкератоз;
• бледность;
• выпадение волос;
• разрушение зубов;
• анемия;                                           
• ложковидные ногти.

 

Большие или маленькие  лунулы

Лунулы или лунки — это светлый полумесяц у основания ногтя. Они должны занимать примерно его треть и быть хорошо заметными.

Маленькие, едва выглядывающие из-под кутикулы лунулы могут быть признаком нехватки витамина В12 и железа, а также проблем с кровообращением.

Железо Хелат NSP

Состав 1 капсулы:

• Железо (глюконат) — 25 мг;
• Кальций (хелат/дикальцийфосфат) — 64 мг;
• Фосфор (дикальцийфосфат) — 35 мг;
• Витамин С — 50 мг;
• Экстракты лекарственных растений: плоды шиповника — 5,0 мг, щавель курчавый (корень) — 1,0 мг, тимьян — 1,0 мг, листья коровяка — 1,0 мг, звездчатка (мокричник) — 1,0.

Принимать по 1 капсуле в день во время еды.

  Кожа и йод

При дефиците йода снижается функция щитовидной железы, которая выражается следующими симптомами:

• одутловатость лица;
• сухость кожи, гиперкератоз;
• увеличение веса;
• отёки;
• запоры;
• ухудшение памяти, сонливость.

Йод. Пищевые источники

• продукты моря (морская рыба, моллюски, водоросли);
• йодированная соль (используется с 1920 г), лучше добавлять в готовую пищу, чтобы уменьшить потери йода в процессе приготовления;
• йодированное масло грецкого ореха и сои (используют в некоторых странах).

Селен

Пищевые источники

Количество селена в продуктах зависит от места их произрастания

•  бразильский орех (не более 2-3 орешков в день);
• морепродукты;
• чеснок;
• кура;
• молоко;
• брокколи;
• субпродукты (почки и др.);
• тунец;
• капуста;
• овсянка.

Симптомы дефицита селена

1. Кожа:

• сухость;
• гнойнички;
• медленная регенерация ран, порезов или изъязвлений;
• обесцвечивание кожи или отдельных её участков.

2. Ногти:

• появляются светлые пятна на ногтевой пластине.

3. Волосы:

• истончение;
• выпадение волос, в том числе алопеция.

4. Гипотиреоз

5. Быстрое старение организма

                                 Кремний

Биологическая роль

Обеспечивает нормальную функцию соединительной ткани (коллаген, эластин, мукополисахариды).

За счёт участия в синтезе данных соединений кремний необходим для кожи, старение которой связано с уменьшением образования белково-гликозаминогликановых комплексов с кремнием, что лишает кожу опорного коллагенового слоя.

Симптомы дефицита кремния

• повышенная ломкость ногтей и волос;
• снижение массы хрящевой ткани (относительный остеохондроз);
• патологическая подвижность суставов, чрезмерная растяжимость и гибкость соединительной ткани, слабость связочного аппарата суставов;
• потеря эластичности костей.

Пищевые источники кремния

• оболочки злаковых, цельнозерновой хлеб;
• кожура фруктов;
• чеснок;
• лук;
• корнеплоды овощей.

Белый хлеб, очищенные овощи и фрукты почти лишены этого элемента. Мало кремния содержится в животных продуктах.

                                     Кальций

Физиологическая роль

• формирование костей, дентина и эмали зубов;
• регуляция сосудистого тонуса, сердечного ритма, уменьшение проницаемости сосудистой стенки;
• противовоспалительное, десенсибилизирующее действие за счёт уменьшения проницаемости клеточных мембран;
• регуляция состояния покровных тканей — кожи, волос, ногтей.

Пищевые источники кальция

• сыр;
•  творог;
• молоко и кисломолочные продукты;
• капуста белокочанная;
• капуста брокколи;
• фасоль;
• зеленый лук.

Кальций Магний Хелат NSP

Состав 1 таблетки:

• Кальций (в хелате, цитрате, дифосфате) — 250 мг;
• магний (в хелате, оксиде) — 125 мг;
• фосфор (в дикальция фосфате) — 140 мг;
• витамин D3 (холекальциферол) – 133 ME;
• люцерна посевная — 2 мг.

По 1 таблетке 1-2 раза в день во время еды.

 

Другие минералы и их дефицит

 Дефицит натрия — изменение тургора и влажности кожи.

Нехватка калия — тонкие секущиеся волосы, сухость кожи.

Дефицит серы — ухудшение состояния волос и ногтевых пластин (тонкие ломкие волосы и ногти), задержка роста волос и ногтей, диффузная алопеция, аллергозы. Сера является компонентом коллагена. Хондроитина сульфат присутствует в коже, кератине волос, хрящах, связках, костях, нервной ткани и клапанах сердца.

Недостаточное количество магния — выпадение волос и повышенная ломкость ногтей.

Магний Хелат NSP

Состав 1 капсулы (100 мг):

• магний цитрат;
• магний малат;
• стеарат магния;
• целлюлоза;
• диоксид кремния;
• желатин.

Принимать с пищей по 1 капсуле 3 раза в день.

 

Защитная формула NSP

Состав одной капсулы (600 мг):

• витамин А — 750 МЕ;
• вит. С — 120 мг;
• вит. Е — 60 МЕ;
• цинк (в глюконате и оксиде цинка) — 5 мг;
• селен (в селенметионине) — 25 мкг;
• бета-каротин — 0,36 мг (7,2 % от АСП).
• Стебли спаржи лекарственной — 17 мг,
• корень астрагала перепончатого — 17мг,
• соцветия брокколи — 17 мг;
• листья капусты огородной — 17 мг,
• гриб рейши — 17 мг,
• корень элеутерококка колючего — 17 мг,
• кора По д’Арко — 17 мг,
• плоды лимонника китайского — 17 мг,
• надземная часть и корень гваюлы — 11 мг,
• надземные части пшеницы — 11 мг.

Принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды.

Супер Комплекс NSP (12 витаминов и 12 минералов)

Состав 1 таблетки:

• витамин С 90 мг;
• витамин D2 200 МЕ;
• вит. Е 30 ME ;
• вит. В1 1,5 мг;
• витамин В2 (рибофлавин) 1,7 мг; 
• витамин В3 15 мг;
• вит. В5 (пантотенол) 10 мг;
• вит. В6 2 мг;
• витамин В12 6 мкг;
• фолиевая кислота 200 мкг;
• биотин 150 мкг;
• β-каротин   500 МЕ;
• кальций (в кальция пантотенате, дикальция фосфате) 125 мг;
• фосфор (в дикальция фосфате) 90 мг;
• магний (в магния оксиде) 50 мг;
• калий (в калия бикарбонате, иодиде) 25 мг;
• железо (в железа фумарате) 7,5 мг;
• цинк (в цинка оксиде) 7,5 мг;
• медь (в меди глюконате) 1 мг;
• марганец   (хелат) 0,5 мг;
• йод (в калия иодиде) 75 мкг;
• молибдена (хелат) 37 мкг;
• селен (хелат) 25 мкг;
• Запатентованная смесь — 50 мг: цветы брокколи 16,3 мг; корень куркумы длинной 5,0 мг; листья розмарина лекарственного 5,0 мг; свекла красная 5,0 мг; томат 5,0 мг; морковь 5,0 мг; листья капусты огородной 5,0 мг; биофлавоноиды апельсина и грейпфрута 2,5 мг; гесперидин 1,25 мг; листья капусты огородной 5 мг.
• Вспомогательные вещества: целлюлоза, стеариновая кислота, стеарат магния диоксид кремния.

Принимать утром 1 таблетку во время еды.

Эйч Эс Эн (волосы, кожа, ногти)

1 капсула Эйч Эс Эн содержит:

• экстракты красных морских водорослей — 164 мг,
• трава хвоща полевого — 123 мг,
• листья шалфея лекарственного — 82 мг,
• листья розмарина лекарственного — 41 мг.
• вспомогательные вещества: желатин.

Принимать по 1 капсуле 3 раза в день.

Вывод

1. Состояние кожи и её дериватов (волос, ногтей) зависит от дефицита многих нутриентов.
2. При наличии проблем с кожей необходимо проанализировать характер фактического питания и определить, каких нутриентов не хватает данному пациенту.

3. Для диагностики витаминной недостаточности можно использовать определение содержания витаминов в крови и моче.
4. С целью диагностики дефицита минеральных веществ лучше назначать анализ волос на содержание минералов, так как это исследование отражает их дефицит или избыток в течение определенного промежутка времени.
5. Для определения недостаточности отдельных аминокислот назначают аминограмму крови.

Рекомендации доктора медицинских наук, профессора Назаренко Людмилы Ивановны